一群年轻俊俏的姑娘被选送到武警部队，成为女子擒敌训练队的一员教官吴戈和副队长方化强对她们严格要求，进行强化训练。欧霞入伍前曾险遇歹徒，于是进入部队想练就一身过硬的工夫。但她因有恐高症，几乎要被淘汰，关键时刻，她终于克服了心理障碍。漂亮的文丽与来自农村的田娥同时爱上了教官吴戈，但部队有部队的纪律，爱情未能一帆风顺。旅游区发生了重大的抢劫案，四名持枪歹徒混入中外游人中，女子擒敌队奉命前去追捕。文丽与谢蓉伪装成路人接近一名带着手榴弹的歹徒，并出其不意将他击晕。另外两名歹徒见状分头逃命，田娥追击歹徒到峡谷中，并成功击伤歹徒，问出歹徒头子的逃跑方向。歹徒头目用枪逼迫缆车开动，欧霞冒死跃上缆车并用匕首割断绳索，使罪犯坠入峡谷毙命。女子擒敌队的姑娘们胜利完成任务，欢聚在游览区里。
